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? ? ? ?可每到此時，糖尿病患者總是面露難色——我能不能吃月餅?能吃多少?吃哪種?怎么吃?吃了會影響血糖嗎?

? ? ? ?面對這一連串的提問，郴州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌二區(qū)宋衛(wèi)紅主任在此給我們做了層層剖析，用科學的、正確的方法與美味的月餅一起和諧賞月，歡度佳節(jié)。

? ? ? ?首先：糖尿病患者可以吃月餅，但要注意種類的選擇！

? ? ? ?市面上的月餅琳瑯滿目，有粵式的、京式的、蘇式的，讓人眼花繚亂，但大多數(shù)的月餅都是油脂多、糖分多、熱量高，對糖尿病患者的血糖構成了很大的威脅，所以，糖尿病患者在選購月餅時要學會閱讀配料表，盡量選擇配料簡單、低糖、低脂、低熱量的月餅。而那些肉餡、棗泥、蛋黃等餡料容易引起血糖大幅波動，并不是您的最佳選擇。

? ? ? ?其次：如果可以吃，那該怎么吃才對路?

? ? ? ?食用月餅的時間應盡量安排在兩餐之間，且應適當減少主食的量。倘若吃了月餅，則需在總飲食熱量中減去月餅所占熱量的主食攝入。

? ? ? ?一個月餅大概80g，300kcal，這樣的熱量給血糖帶來的威脅不言而喻，所以，在享用美味月餅的同時，正餐也應搭配清淡的配菜，如白菜湯、涼拌菜（無糖）等；同時，茶水中含有豐富的茶多酚，可以吸附油脂并幫助排出體外，有助消化的作用，以茶搭配月餅，可有效的減少熱量攝入，避免血糖大幅波動。

? ? ? ?如果可以吃，那么吃多少才可行?

? ? ? ?來看看下面的實物對比圖：

? ? ? ?如圖所示熱量還是不容忽視的！

? ? ? ?且月餅皮是面粉做的，餡料含糖、含油大，是一種較難消化的食物，就算是健康人群也不可多吃，更何況糖尿病患者，月餅中的碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖而導致血糖升高，糖尿病患者應以控制血糖為重，盡量少吃，一次只吃一個月餅的四分之一，即便是商家大肆標榜的無糖月餅，也要注意食用量。

? ? ? ?無糖月餅，可以盡情享用嗎?

? ? ? ?糖尿病患者大多知道月餅含糖高，不敢輕易嘗鮮。但是面對很多所謂的“無糖月餅”，難免心存僥幸。

? ? ? ?無糖月餅并非不含糖！

? ? ? ?這里需要糾正一個概念：無糖月餅并非真的無糖，有的月餅雖然標明不含蔗糖，但可能加入了木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇等，同樣可使血糖升高，并且餅皮中所含的淀粉也會在人體中迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而導致血糖升高，加重患者的病情。

? ? ? ?享受完美味，別忘了運動

? ? ? ?享用過美味的月餅，外出散步賞月是個不錯的選擇，既能欣賞月色還能鍛煉身體使血糖盡快恢復平穩(wěn)。秋高氣爽，糖友們還可利用中秋小長假外出短途旅行，比如和家人一道外出登山、徒步。

? ? ? ?在此郴一內(nèi)分泌二區(qū)醫(yī)護人員還要叮囑廣大糖友，假期在享受美味的同時，還要適當增加監(jiān)測血糖的頻率，尤其是老年患者，如血糖升高明顯，記得及時就醫(yī)。（黃程程）

編輯：王卉

審核：吳蕾